搜尋- 不二法門

2023-06-15 內臟脂肪

光靠「等待」，就能成功瘦下來你吃東西是因為肚子餓嗎？這個問題聽起來像一句廢話，但根據我多年來的看診經驗，越是肥胖的人，越是容易在肚子不餓的時候跑去吃東西。

2023-01-08 基礎代謝率解決之道食量密度肌肉量慘劇肌因蔬果類現有變胖

「營養師～我本身食量蠻小的，但只要比平常吃得稍微多一點，就會變胖了...該怎辦才好？」親愛的，如果你也有這樣的困擾，總是吃的比朋友少，卻又胖得比朋友多，就要趕

2022-10-26 澱粉醣分

減肥不能碰澱粉？這絕對是本世紀最多人誤信的減肥謬論！之所以有眾多信徒奉之為圭臬，源自於那些鏡頭前瘦到不行的明星，十個有九個會在鏡頭前告訴你：「我‧

2022-10-25 節食基礎代謝率遊戲惡性心理永遠挨餓飢餓喜鵲殺價

想靠挨餓減肥？別傻了！流失肌肉、體脂率提高、基礎代謝率下滑、惡性循環...飢餓遊戲，願節食永遠對你下次復胖更有利！在五花八門的減肥法當中，「節食／斷食法」應該

2018-05-13 塗抹橘皮油水晶球緊緻謊言表層保鮮膜假象號稱

市面上琳瑯滿目的瘦身霜，有的號稱能燃燒脂肪、消除橘皮、打造Ｖ型小臉，有的甚至宣稱「只要塗抹14天，腰圍就能小5公分！」哇～這麼厲害！但為何我怎麼擦，手臂和大腿內

2018-01-05 脂肪率通電一陣子體重體脂率行政院身型測量瘦子脂肪

★ 何謂體脂肪率其值代表脂肪佔全身體重的百分比，以兩個相同身高、體重的人來說，其身型會因體脂率的高低而有極大的差異，故體脂肪率可說是瘦身計畫中相當重

2017-09-19 醣類整餐增肌白費燕麥片高鈉菜單五穀飯體態纖維量

減肥路上有句話說道：「三分靠運動、七分靠飲食」，每天辛苦運動，若沒同時顧好飲食，恐怕白費力氣，吃錯食物甚至可能讓體態離健身目標越來越遠啊！( ´ﾟД

2017-08-10 鹽份水腫拋拋喝多飲水量嚇醒醒來鹽量腫成紅豆水

「天啊！我昨天喝太多水了嗎？為什麼眼睛又腫成拋拋眼了啦！٩(ŏ﹏ŏ、)۶」可別以為水腫都是喝太多水的關係，多數人的水腫，反而與水喝太少有關，咦！？為什麼水喝太

2013-09-27 雨衣跑回來肚套依依不捨頓時前途封閉腳套穿成光明

你是不是也嘗試過「雨衣跑步瘦身法」呢？施行後馬上少了快 1 公斤，頓時覺得人生充滿希望，前途一片光明......( ´ ▽ ` )ﾉ

2013-07-10 流質遲遲進展不二法門過少身形記錄變瘦拉長食物

Q：如果運動了一段時間，身形都沒有變瘦，以下哪一項並非正確的改善方法呢？ A：「僅吃流質食物」並無法滿足身體所需的營養素，唯有均衡飲食，才是健康瘦身的不二法門。若瘦身遲

不二法門